什麼是Confidence Dumping？當自信變成讓人退避三舍的原因

11/15/2023

生活

最近社交媒體上出現了一個詞彙，叫做Confidence Dumping（過度炫耀）。其中confidence意指自信，dump則是動詞，表示傾倒而下。在人與人的交流中，這指的是不斷地將自己的自信傾倒在他人身上，也就是自吹自擂。如果長期保持這樣的態度，可能會導致身邊的人漸漸疏離你（stay away from you）。

導致這種行為的原因可能包括：

-過動症（hyperactivity disorder）

失控的行為可能來自於過動的症狀，可能是腦神經受到干擾，也可能是外在因素（external factors）的影響。嚴重的話，也許可以求助專業醫生（seek help from professional doctors）。

-心靈上的自卑感（a sense of inferiority）

可能是自身家庭背景或是身邊的人所帶來的影響，想藉由告訴他人自身的成就（achievements）來彌補內心的自卑。

-深藏內心的自我懷疑（a hidden self-doubt）

想藉由他人的肯定（approval）及讚美（compliments）來證明自己的能力，卻在互動中忽略了傾聽他人的想法，如此可能會引起他人的反感，讓他們感到不受尊重。

實用表達法學習：

-seek help from someone 從某人那裡尋求協助

My friends suggest me that I should seek help from experts.

我的朋友建議我應該向專業人士尋求協助。

-a sense of… ～的感受

例如：a sense of well-being （幸福感）

Being with my family gives me a sense of well-being.

與家人在一起讓我感到幸福。

-lend an ear 傾聽

Suzy knows that her best friend would always lend an ear whenever she needs.

蘇西知道，她最好的朋友總是在她需要的時候傾聽。

心理醫師建議可以透過一些簡單而有效的方法改善過度炫耀的行為。例如寫日記（keep a diary），將想要過度分享的話語留給自己，減少給身邊的人帶來的壓力。同時，透過對自己的內心展開對話，給予自己正面的鼓勵（positive encouragement）。自我反省與肯定有助於建立更健康、平衡的交流方式，提升與他人相處的品質。最終，我們的社交互動將更加積極、互相尊重，而不至於讓朋友疏離。在這個過程中，也別忘了傾聽他人，以建立更深層次的溝通與理解。

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