「最低限度星期一」幫助你找回生活的平衡
「最低限度星期一」幫助你找回生活的平衡
當你想到週一即將面對一大堆信件和主管指派的任務（piles of emails and assignments）時，是否感到焦慮（anxious）？現在，在歐美興起了一股新潮流叫做「最低限度星期一」（Bare Minimum Monday），主張在星期一只付出最低限度的努力（do the bare minimum），以恢復工作和生活的平衡（work-life balance）。
「最低限度星期一」的概念是由一位自由工作者和創業家Marisa Jo Mayes提出的。她曾在大公司任職，但長期以來承受著壓力和焦慮，最終崩潰。後來，她發現問題不僅僅在於公司文化（corporate culture），更與她自己的完美主義（perfectionism）和生產焦慮（productivity anxiety）有關。
Marisa提出的「最低限度星期一」日程包括在星期一只做最低限度的工作，給自己時間照顧自己，做一些創意性的工作（focus on creative aspects of the job），然後好好休息。她認為，專注地工作幾小時比散漫地工作八小時成效更好，而這種工作方式的核心理念是找回生活的平衡，而不僅僅是在短時間內做更多事情。
最重要的是，「最低限度星期一」強調改變心態，讓人們在每週的開始關注自己的需求，將自己視為一個有血有肉的人（flesh and blood），而不僅僅是一個以生產力為導向的員工（a productivity-driven employee）。
以下讓我們來複習相關用語：
-do the bare minimum 做最低限度的工作
He’s always just doing the bare minimum at work, and it’s affecting his performance.
他工作時總是只做最低限度的事情，這影響了他的表現。
-work-life balance 工作與生活的平衡
Finding a good work-life balance is essential for overall well-being.
找到良好的工作與生活平衡對整體健康至關重要。
-perfectionism 完美主義
Her perfectionism makes her spend too much time on small details.
她的完美主義讓她花費太多時間在細節上。
-flesh and blood 有血有肉的人
Remember, he’s not a superhero; he’s just flesh and blood, like the rest of us.
請記住，他不是超級英雄；他和我們其他人一樣都是有血有肉的人。
-a productivity-driven employee 以生產力為導向的員工
In today’s competitive job market, many employers seek productivity-driven employees.
在今日競爭激烈的就業市場，許多雇主尋求的是以生產力為導向的員工。
------
想學更多生活英文嗎？
免費加入會員，看新聞、文章順便學英文！
#FUNDAY看世界⠀#FUNDAY部落格 #生活英文