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【情商高英文】情商高的三大特質,該如何用英文稱讚他人「情商高」?

【情商高英文】情商高的三大特質,該如何用英文稱讚他人「情商高」?
7/9/2024
生活

【情商高英文】情商高的三大特質,該如何用英文稱讚他人「情商高」?

 

「你情商好高」(You have high emotional intelligence.)這句話乍聽起來似乎是一種稱讚,然而,所謂的「情商」意味著什麼呢?高情商的人通常又帶有什麼特質?提升自我的情商對未來職涯或是生活上有什麼幫助呢?

 

情商(emotional intelligence),簡稱EI,通常是指那些能夠深刻理解和管理自己情緒,並且能與他人建立和諧關係的人。無論是在職場還是生活中,情商扮演著越來越重要的角色。通常「情商高」的人都具備以下特質:

 

  • 自我調節(self-regulation)

他們總能夠在情緒高漲時保持冷靜(keep calm during emotional highs),在面對困難或高壓環境時能保持理智,不輕易被外界因素所干擾(not easily disturbed by external factors),這種能力在學習和工作中尤為重要。

  • 同理心(empathy)

他們能夠理解和感知他人的情感和需求(understand and perceive others’ emotions and needs),並且能夠根據理解來進行溝通和互動。同理心使他們能夠建立深厚的人際關係(build strong interpersonal relationships),並在社交場合中游刃有餘。

  • 衝突管理能力(conflict management skills)

他們在與他人相處時具備足夠的敏感度和靈活性,能夠察覺、緩解和解決衝突(being socially aware to mitigate and resolve conflicts),並擅長在不同場合下運用溝通技巧達成雙贏。

 

那該如何強化情商特質(shore up emotional intelligence)呢?

 

  • 寫日記(keep a diary)

寫下每天發生的事情,記錄你的感受以及應對方式。透過回顧這些細節,你可以更加意識到自己的行為(be more aware of your own behavior),並找出問題的根源。

  • 能力選擇權(your own choice)

針對目前遇到的情況,你可以選擇過度反應或保持冷静(choose to overreact or stay calm)。應對的方式取決於自己。

  • 認同他人的意見(acknowledge others’ opinions)

「先傾聽、再開口」(Listen first, then speak.)是在與他人進行社交交流時不可或缺的要領。當我們點頭並露出認同的眼神時,對方也能感受得到。

 

當你開始注重並提升自己的情商時,不僅能更好地理解和管理自己的情緒,還能夠建立更良好的人際關係。透過以上的練習,相信在個人生活、社交和職場上都能有所助益。

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