肚子鬧脾氣，英文別卡住！

出國前，點餐、問路的英文都練好了，卻很少有人先準備「拉肚子」怎麼說。直到肚子真的不舒服，得取消行程、向飯店櫃檯求助，甚至去看醫師，才發現這些英文比想像中更實用。
I have a stomachache. 能表達「我肚子痛」，但如果是一直拉肚子、覺得快吐了，或懷疑吃壞肚子，就需要更具體的說法。

以下整理5組腸胃不適的常用英文，搭配生活例句與使用提醒，讓你知道怎麼說，也知道什麼場合適合用。

1. have an upset stomach 腸胃不舒服

還不清楚原因，只覺得胃不舒服或腸胃鬧脾氣？可以先用 have an upset stomach。這是概括描述腸胃不適的說法，不代表你已經確定得了哪一種病。
例句：I have an upset stomach, so I’ll skip dinner tonight. 我腸胃不太舒服，今晚就先不吃晚餐了。

如果懷疑是腸胃感染，可以說：
I think I have a stomach bug. 我可能得了腸胃炎。
stomach bug是描述腸胃感染的口語說法，不宜用來泛指所有肚子不舒服。你也可能聽到stomach flu，但它是病毒性腸胃炎的俗稱，並不是流感。

2. have diarrhea / have the runs 拉肚子

diarrhea是「腹瀉、拉肚子」的標準用字，日常對話與看診都能用，不必為了聽起來口語而刻意換成俚語。注意這裡不用加a。
例句：I’ve had diarrhea since last night. 我從昨晚開始就一直拉肚子。

have the runs 則是非正式說法，適合熟人之間的聊天。
例句：I have the runs. I don’t think I can go out tonight. 我在拉肚子，今晚應該沒辦法出門了。

3. throw up 吐、嘔吐
throw up是實用的日常口語，過去式是 threw up。描述「吐了」與「快吐了」，句子要有所區別：
I threw up twice last night. 我昨晚吐了兩次。
I feel like I’m going to throw up. 我覺得我快吐了。

你可能也聽過puke，同樣表示「吐」，但屬於俚語，語氣更隨意、直接；vomit 則較正式。一般對話用 throw up 就很自然。

那「上吐下瀉」呢？不用硬找一個對應成語，直接把兩種症狀說出來：
I’ve been throwing up and having diarrhea since last night. 我從昨晚開始就一直上吐下瀉。

4. have food poisoning 食物中毒

food poisoning 指食物中毒，可以搭配have，也可以用get food poisoning 表示發生食物中毒。

如果只是懷疑，記得保留不確定的語氣：
I think I might have food poisoning. 我懷疑自己可能食物中毒了。

如果只是想表達某種食物吃了讓你不舒服，可以說：
Spicy food doesn’t agree with me. 我吃辣的東西，腸胃會不舒服。
這裡的 doesn’t agree with me 不是「不同意我」，而是「我吃了會不舒服」，也不表示食物本身不乾淨。

5. feel under the weather 覺得身體不太舒服

不想詳細交代症狀？feel under the weather 可以概括表示身體不舒服，並不限於腸胃問題。
例句：I’m feeling a bit under the weather. Can we reschedule dinner? 我身體有點不舒服，我們可以改天再吃飯嗎？

這句適合向朋友或同事說明自己不舒服，但不會交代具體症狀。看診時，還是要補上哪裡不舒服、何時開始，以及吐了幾次等資訊。

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