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漫談專注力
2015/7/20
心靈

相信很多朋友都有這樣的經驗,每到過年或是生日時,都會許下些願望,希望在新的一年裡,能夠賺更多的錢、感情能夠順利、事業能夠發展、或是能學好英日文等等,通常這樣的願望,在隔天起床後,就忘的一乾二淨了。

是什麼原因讓我們無法專注在自己想要達成的願望上呢?其中有一個很大的原因,除了惡習難改外,另一個原因,是我們缺乏「專注力」。

我們身處在一個資訊爆炸的世界,外界有太多的誘惑,不斷地分散我們的注意力,而這種情況,變相成為我們的習慣。比方說晚上七八點到家,不自覺就會打開電視,不知不覺就順著看一些節目,手機裡不斷傳來一些訊息吸引我們的注意,電視裡的新聞、廣告或明星,一直轉移我們的焦點,節目沒什麼好看時,就上上網東看西看,等身心疲憊時,就爬上床睡覺,結束了一天的一事無成。

成功人士與凡夫俗子最大的不同,就是專注力比一般人強,我們若想要訓練自己的專注力,不想每天繼續這樣渾渾噩噩,最好從以下幾個方向著手:

 

1. 拒絕過多的資訊誘惑

很多人每天都被手機、電視、電腦裡的訊息所纏住,這些東西並不會幫助你實現願望,設定好每天可以使用的時間,晚上八點後最好把他們都關機,把時間留給自己。

 

2. 培養自己的興趣

培養興趣或嗜好,曾經想畫畫、看書、寫作、做菜、慢跑、騎自行車等等,想到就動手做,把它從興趣變成一種好習慣,取代原本看電視、上網、打電動的壞習慣。

 

3. 做好時間管理

設定好每星期每週至少要完成的一些進度,初期不要設定太難執行的時間表,比方說每天只要看20頁英文、跑20分鐘等做為好的開始,之後再逐漸加量。

 

4. 準備好你的工具

比方說想規律跑步,但萬一下雨怎麼辦?這時就要把防雨裝備準備好,以免一連下了好幾天的雨,之後就因懶散而放棄。

 

5. 強健的體魄

任何夢想的實現,都需要健康的身心才能實現,因此保持自己的健康,避免外在不必要的誘惑,才能讓自己的作息正常,保持更好的持久力。

 

6. 別有太多藉口

現代人過於聰明,很多事都精打細算過了頭,更何況是幫自己找藉口?!人生是自己的,給自己的藉口越多,離夢想只會越來越遙遠。

朋友,到現在都還沒走入你實現夢想的道路嗎?就從今晚開始,戒掉漫無目的的看電視、上網、玩手機等壞習慣開始吧!

 

人生苦短,別把所有夢想丟到以後,下一代是無辜的。

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