健身學英文: Time to Say Goodbye to Your “Spare Tire”!

最近國內掀起了一陣運動熱潮，許多上班族工作之餘，會到健身房鍛鍊身體或從事各式各樣的運動，消耗體內過多的卡路里(burn extra calories)，也為一成不變的生活增添許多的趣味與成就感(sense of achievement)。在英語系國家，健身更是常見的社交話題，許多英國人、美國人甚至會呼朋引伴一起慢跑、上健身房。這週的FUNDAY Blog要帶大家一起學習幾個跟健身有關的單字和片語，讓我們一邊運動、一邊學習實用的生活英文吧！

1. work out 
work out就是健身、鍛鍊身體的意思，分開寫的話是動詞片語，若合併成一個字workout(n.)則指的是一段密集的運動或訓練。除了work out之外，你也可以用hit the gym或go to the gym表示上健身房運動。

實用例句：Yesterday I worked out for two hours— I am exhausted.
昨天我健身了兩個小時，我累壞了。

2. in shape
許多人運動是為了讓身材看起來更好，體態健美的英文就是in shape，in shape也可用來指身體狀況良好。

另外也可用fit這個形容詞，形容身體結實，沒有多餘的脂肪囤積，其衍生詞fitness(n.)就是體適能的意思。

in shape的相反是out of shape，為身體狀況不佳、身體某些部位囤積了太多的脂肪，而get back into shape則指恢復身材、恢復健康的狀態。

實用例句：I’m really out of shape. I need to hit the gym soon.
我身材真的變糟了，我必須快點去健身。

3. six-pack
six-pack指的就是發達的腹肌、六塊肌，有趣的是這個片語也可以用來指一手啤酒，亦即六罐包裝的啤酒，形容某人的腹部肌肉線條很明顯，就像是一手啤酒一樣。

健身教練們也常用俚語ripped(adj.)來形容肌肉線條很清楚，形容肌肉像 ripple(n.)漣漪一樣，有明顯的起伏。平坦的小腹則是flat tummy。

馬甲線是 firm abs，abs指的是腹部的肌肉（abdominal muscles），firm則是形容詞，是「結實的」；人魚線則是V-line abs，指的是腹部下方有V字的線。

如果你的腹部沒有六塊肌，只有一塊肌，可以說有啤酒肚beer belly，或spare tire，都是滿幽默的用法。spare tire 原本是車子的備胎，也可以用來形容腹部有贅肉，就好像把輪胎穿戴在腰部一樣。to get rid of one’s spare tire就是減去「腰內肉」，也就是to lose weight（減重）或shed a few pounds（減去幾磅）的意思。

實用例句：Many girls don’t want 6-pack abs. They just want to have a flat tummy.
許多女孩子不想要六塊腹肌，他們只想要平坦的小腹。

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