你聽過「168 斷食」嗎？這種流行的飲食法在英文裡叫 Intermittent Fasting (IF)。其中16:8 fasting最受歡迎——16小時不吃東西，8小時內進食。很多人用它來減重、提升專注力，甚至改善健康！這篇文章教你相關英文說法，還幫你學會描述這種飲食法，讓你聊健康話題更自信！
什麼是Intermittent Fasting (IF)？
intermittent 意思是「間歇的」，fasting 是「禁食」。
Intermittent Fasting (IF) 就是「間歇性斷食」，指在特定時間吃東西，其他時間不吃。
例句：Many people skip breakfast and eat only in an 8-hour window for IF.
許多人不吃早餐，只在8小時內吃東西來做間歇性斷食。
要注意，fast當動詞時是「禁食」，可用於健康或宗教目的。
例句：She fasts for 16 hours daily to follow the 16:8 method.
她每天禁食16小時，遵循168斷食法。
「進行斷食」怎麼說？
go on a fast 表示「進行斷食」。
go on 是「進行」，fast 是「禁食」，可用於間歇性或宗教性斷食。
例句：He went on a fast to try the 16:8 method for a week.
他嘗試使用168方法進行斷食一週。
「結束斷食」怎麼說？
break the fast 表示「結束斷食」。
break 是「打破」，fast 是「禁食」，指不吃東西後開始第一餐。
例句：Many break their fast with a meal high in protein and fiber.
許多人以富含蛋白質和纖維的餐點來結束斷食。
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