你聽過「超慢跑」嗎？超慢跑顧名思義就是「超級慢的跑步」，英文叫做slow jogging，它是一種低強度的跑步運動，相較於一般快節奏的跑步，超慢跑強調輕鬆舒適的速度，以每分鐘180步，或是時速5至6公里的速度進行，十分適合運動新手、跑步初學者、年長者或對高強度運動敏感的族群。運動有益身心健康，尤其現代人又經常長時間使用3C產品，適時透過運動來活絡筋骨是很重要的，而跑步是一項投入門檻較低，方便性高的運動，因此許多人喜歡以跑步健身。跑步的英文你只知道running或jogging嗎？日常生活中其實有不同種類的「跑」，現在就讓我們來認識這些單字吧！
- scurry、scuttle、scamper
上面三個單字都在描述以短而快的步伐快速地跑，但是含義上略有不同。scurry含有急迫感或緊張的情緒，scuttle通常是指以一種笨拙或彆扭的方式跑走，scamper則常用在小孩或小動物身上。
People are scurrying off the streets in order to find somewhere to avoid the sudden thundershower.
人們倉促地跑離街道，尋找地方躲避突如其來的雷陣雨。
The students scuttled away as soon as the teacher appeared.
老師一出現，學生們就四散奔逃了。
The monkeys scampered down the tree, anxious to find out what was happening on the ground.
猴子們從樹上跑下來，急切地想知道地上發生了什麼事情。
- dart、sprint
這兩個單字分別指「飛奔」和「衝刺」，dart是指朝著特定方向快速狂奔，sprint通常是指直線或短距離的高速衝刺，常用在短跑比賽上。
The deer darted away at the sight of a cheetah.
鹿一見到獵豹就飛奔而逃。
The athlete sprinted towards the finish line, winning the first prize in the end.
運動員衝向終點線，最後獲得第一名。
- trot
trot通常是描述馬或其他四足動物走路的樣子，指小跑步或快步走，速度介於步行和跑步之間，當然也能夠用在人身上。
Aware of the approaching dark, he moved fast, at times trotting.
意識到黑夜即將來臨，他走得很快，有時候小跑步。
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